¿Qué tan saludable es el baile?

El baile es la suma de movimientos rítmicos que aunque lo practiques solo por diversión, te ayudan a tener una buena salud. En este sentido, es también un símbolo de tradición y sobre todo saludable, pues te ayuda a ejercitarte y mejorar tu salud cardíaca, los huesos y a fortalecer los músculos.

Estilos de bailes para ejercitarte

Ya no tienes excusa para no bailar, puesto que produce múltiples beneficios para tu salud física, mental y social. Hoy en día es posible conseguir grupos de bailes según ritmos y tipos de actividades que se aplican, algunos de ellos son:

• Zumba
• Salsa
• Ballet clásico
• Danza de vientre
• Danza folclórica
• Tango
• Entre otros

Bailar sirve para divertirte y ejercitar tu abdomen, piernas y brazos, además, contribuye a la quema de calorías. Por su parte, es una actividad que no solo puede ayudar a mantener un peso saludable, también es excelente para controlar los niveles de estrés y mantener activo al cerebro al reducir el riesgo de demencia y mejorar la memoria.

¿Estás listo para recibir los beneficios de bailar?

Antes de empezar a ejercitarte en la pista, te invitamos a revisar los beneficios que te proporciona:

• Fortalece tu sistema óseo.
• Mejora la fuerza muscular.
• Te ayuda a combatir el estrés.
• Mejora la capacidad de concentración y memoria.
• Levanta el ánimo.
• Proporciona energía.
• Mejora tu salud en general
• Fortalece el sistema cardíaco.

En general, muchos estilos de danza activan varios grupos de músculos, lo mejor, es que puedes bailar donde quieras y cuando quieras. Existen personas que sienten que la caminadora no es para ellos, por eso, muchos concuerdan en que bailar es la mejor forma de mover tu cuerpo, quemar calorías y perder algunos kilos.

Algunos bailes combinan todos los beneficios de los ejercicios aeróbicos y de soporte de peso mientras promueve el ritmo. No obstante, si aún consideras que el baile no es tu fuerte pero quieres ejercitarte, la práctica de una rutina al aire libre, gimnasios o clubes pudieran ser la opción saludable para ti.

¿Todavía lo estás pensando? ¡Ánimo! Busca un grupo de baile que vaya acorde a tus preferencias rítmicas, y empieza un programa vigoroso y divertido para ti y saludable para tu cuerpo, o simplemente sube el volumen de tu reproductor y empieza a bailar mientras realizas tus quehaceres diarios.